№1248 腰痛体操

　テレビでもやっていたが、思いついたら腰痛に効果があるという【これだけ体操】をしている。（これだけしていたら、よくなるらしい）

1. 足を肩幅より少し広めに開いて両手をお尻に当て．（指先は真下にむける）顎は軽く引く。
2. 腰は曲げずに骨盤を押しこむように押しながら、ゆっくり上体を反らす。息を吐きながら、3秒間保つ。そのとき、肘も内側に寄せて行く。
3. この体操を10回くりかえすのを1セットとして、1日3回以上する。何となく、少しずつよくなってきたように思う。こういうことは、「よくなるはず」と、信じてすることが効果的なので、素直？に 信じている。

   
   

   　連休あけには、2度目の手術が待っている。再び腰が痛くて泣きたいほどになるだろうが、少しでもマシな腰で手術を受けねばと、頑張っている。。 
   

№1247 ご報告 3

 皆さんにご心配をおかけして申し訳ありませんが、お許しください。

一応、手術は、先生のお話では難しい手術だったが成功したらしく、3泊4日の入院で、予定通り帰されました。というのは、もっと、置いてもらいたかったのですが、追い出されました。(笑)　

全身麻酔の時間内の作業というのは、限りがあるのでしょうね。一度には出来なくて、1が月後くらいに、もう一度しなくてはいけないのですが、一応ひと山越えました。

　手術といっても、尿道から、機械をいれての作業なので、お腹に穴をあけて石を砕くのではありませんから、傷はありません。ただ、血尿がなかなか止まらないのが不愉快なのと、手術日と翌日は、ベットで安静しいうのが大変でした。何しろ、腰が弱い私には、痛くてそれが一番の苦痛でした。

　一ヶ月後の手術の心配は、何もありませんが、腰の痛くなるのだけが恐怖です。(笑)

　家にかえってきてから今日まで、何もする気になれず、ご報告が遅れましたが、元気をとりもどしつつあります。ご心配いただき、ありがとうございました。m(_ _)m　

 

№1246 ご報告 2

  今日の午後、入所します。明日は俎板の上の鯉です。1回で成功するか、2回になるか分かりませんので、〝1回ですみますように〟と神頼み中です。今まで医者の薬というものを飲んでいなかったせいか、傷み止めなどを飲むと、10日程前から、体調が崩れだしました。副作用に悩まされたりしましたので、後半はなるべく薬は飲まずに過ごしましたので、体調はあまりよくなかったのですが、何とか漕ぎ着けました。何と言っても病気ではありませんから、気分は平静、〝なるようにしかならない〟というテンネン的性格ですからなおのことです。(笑)

　何しろ、自他共に名医と言われている先生です。普通なら、手術は6か月待ちです。大きな石にはバイ菌も沢山ついてくるのでしょうね。それが散らばったら大変なことになるそうです。

徳島県は、石持ちが多いそうです。運動不足が原因だろうとのこと。車に乗ってばかりの私は、当然の結果ですね。皆さんも、どうかお気をつけください。

№1245 新しい年号【令和】

【令和】・・・何となく馴染みのない言葉だったが、色々と聞いているうちに、「そのうちに耳慣れてくるだろう」と思って納得した。

ま、皆が願うように、平和で、幸せを感じるような年代であってほしいと、ただそれだけを願っている。やはり、平成と言う時代が、大変な時代だっただけに、皆さんの願いがかなう時代になってほしいものである。

どんな年号かしら？と、私も予想の文字を10程選んでいたのが、その中の【和】が選ばれたのは、嬉しい。頭文字（ＨＳＴ）の重なりは不便なので避けられることとは思っていたが、令は多くの方が予想外だったようだ。でも、冷と違って温かいし、令のつく言葉で悪いものはない。とてもいい字。それに和がつくのだから、素晴らしい。

現在は、明治（Ｍ152年）。大正（Ｔ108年）。昭和（Ｓ94年）。平成（Ｈ31年）令和（Ｒ元年）となる。まだ、少なくなったとはいえ、明治生まれの方がいらっしゃる昨今のことだから、（107歳以上）頭文字の重ならないような年号というのは、もう限られた文字ということになるから、本当に、大変な難産だったと思う。

　今夜は、いい夢をみたいものである。

№1244 味のある老後

 4,5年前までは、「老いを跳ねのけて、心豊かに楽しく、元気に過ごしたい」という気持ちが強かったように思う。ところが、ここ4,5年の間に、老化の速度が年ごとに早くなっていくことが解った。正直に言うと、老化とは、身体的にはマイナスがほとんどの世界である。そうかといって、「いいことなんか一つも無い」なんてぼやいていたのでは、老化はつまらないことばかりになるので【老い】と、仲良く付き合っていくこそが大切と思っている

それは、ちょっとした考え方で仲良くなれるのではないのだろうか。個人的な差はあるだろうが、私の友人の多くは、特別いい暮らしをしているわけではないし、つつましい年金暮らしをしながらも、生きていることに、感謝している方たちが多い。

といっても、年齢の壁は、いたるところでほころびていく。が、Ａさんは、痛い足をさすりながらも、歩けるのは有難いと愚痴は言わない。足が痛くても、新しいことに挑戦している。Ｂさんだって、治療に通いながらも、今だに戦争のない国にと、政治活動に走りまわっている。ま、足腰は別にして、心身健康でなければ、何をするにも動くことは出来ないのだが、一日一日を感謝で暮らしていくことが出来れば、老後もまた楽しで、若い時には味わえなかった幸せがあると思う。

 

№1243 ご報告

 私のブログは、近しい方の殆どはパソコンをしておりませんので見ておりません。みてくださっているのは、10指にとどくくらいの方です。別に隠す必要もないと思い、現在の私の体調の事を書いて、皆様のご参考になればよいと思いますので、ご報告する事に致します。

　ある夜、突然真っ赤な尿が出て驚きました。痛くも痒くもありません。これは、膀胱がんの末期かと思いました。次の日の朝、医院に行きますと、身体のあちこちを、痛くないか調べてくれましたが、どこも痛くありません。多分、膀胱炎だろうとおっしゃって、水分をたくさんとるようにと、薬もいただいて帰りました。

次の日の夜遅く、急に左わき腹から背中辺りに激痛が走り、歩けないほどになり、家族にすぐ医者に連れて行ってもらいますと、多分腎臓結石だろうと、エコーをかけてくれました。小さな石が二つほど映りましたが、これでこんな痛みはないはずだから、すぐ大きな病院でＣＴをとってもらってください、ということで紹介状をいただき救急治療をうけますと、大きな石が見つかりました。石は大きいので、手術で取りだすしか方法はないが、３日間夜飲むようにと、抗生物質の薬と傷み止めを頂き、次は家族同伴で○日に来院して、手術前の色々な検査を受けるとのことでした。家に帰るころは、傷みもおさまっていました。

○日までは、かなりの日があるのですが、酷い痛みはなく、少しでも傷みだすと薬を飲むことで落ち着きます。薬は副作用もありません。万一８度以上の熱がでたら、すぐ救急で来てください、とも言われました。風邪の熱など出してはまぎらわしいので、気をつけています。

何しろ、命にかかわる病気でありませんから、手術も順番待ちで、すぐにはしていただけませんのが、私には有難いのです。予定がこなせます。

石は、急に大きくなったわけではありません。今思うと、横腹が痛くなったりしたことは、よくありましたが、スジでも違えたな、なんて思って辛抱していましたが、石のためだったようです。医者嫌いなどと言ったり、医療費は、国のためにも使いたくないなんて、カッコつけたりせずに、体調の悪いときには、ちゃんと診ていただくのがいいと、反省している昨今です。

薬のおかげで、予定に入れてあったすべての行事は、無事できそうなので、その準備は忙しいのですが、無理をせずにやっております。ご心配は無用でございます。(^^)

（ちなみに、前回【早寝】のブログを書きましたが、早寝はやめました。早寝しても、トイレに起きたら、あまり眠れず、寝床で目をとじていても、何度もトイレに行ってしまい、寝不足になりますので、いつものように12時近くに眠たくなって寝ますと、５時間くらいは眠れますので）!(^^)!

№1242 体調

　気温があがっていますが、夜はやはり冷えますね。

ご心配いただくようなものではありませんが、久しぶりに病院の薬を 飲んでいます。(笑)

夜は、早寝をして体力を付けています。睡眠時間をたっぷりとるように、しています。明日に備えてもう寝ます。お休みなさい。