№1234 寒い日

  寒い日は厚着をして暖房はあまり強くしない。その方が、過ごしやすい。鏡に映る姿は、まことに不格好で、背中とお腹は丸く、首は前にのめっている。誰も見ているわけじゃないけど、ちょっと恥ずかしい。

午後になってから、太陽が顔を出し、ガラス越しに見える空は青くなった。夏の青と冬の青は違っていて、見るからに寒そうな青色だ。それでも山の稜線が見たくなって外に出る。風は冷たいが、讃岐山脈の凸凹の稜線がくっきりと見えて気持ちがいい。着ぶくれているので，風は通さない。

一番高いおあさはん（大麻山）に登ったのは、もう30年も前だ。近所の方に誘われて行ったものの、私だけが息が上がってハアハア言ったものだ。若い時から山は苦手で、すぐに息切れがする。大好きな富士山にも登っていない。もともと心臓が怠け者らしい。普段から脈拍数が少ないのも、そのせいだろう。

家の裏庭に、たくさんの水仙が咲いている。植え替えなどはしていないのだが、雑草だけは抜き取っている。大好きな花だ。水仙のほかには、花らしいものは植えてないのだが、今は山茶花の花ざかりだ。もうちりはじめたので、樹の下は真っ赤になっている。手入れは、２年に一度剪定をしてもらう程度の無精者の主なので、草も木も、生命力はすごく、真夏の日照りにも水などやったことがないのだが、根を下の方まで延ばすらしく、枯れない。人間にも、こんな生命力があったら百歳以上の老人が増え過ぎて国は困るだろうなあ(笑)

№1233 新年早々から

  今年は〝ついてない〟と思うことが続いた。まず元日早々に、と言っても、午前２時近く、台所その他の掃除を終えて、（寝てはいないが）年初めの初湯に入ろうと思って裸になったところが、風呂の栓がうまく出来たおらず、お湯が溜まっていなかった。2日には、使い慣れていたトイレの便座が壊れ、お湯が出てくるはずが、冷たい水が出て飛びあがる。調べても原因不明、冬場は耐えられない。慌てて取り替えて頂く。3日、年賀状の余分はかなり買ってあったのに、足りなくなった。町中のコンビニあちこち走りまわったが、どこも売り切れてなかった。こんな経験は初めてだ。4日、遠方に住む妹より電話、年賀状は出せなかった。肺がんのため入院、8日に手術するとのこと。後日、手術は成功でやれやれ。7日、朝まだ薄暗い中、出勤のため庭に出た家族が転倒して頭に傷、12針縫う。翌日から通勤出来たのでひと安心。14日洗濯機が動かなくなったので買いかえたが、取り付けは二日後になった。という具合で、災難やら心配事、おまけにオアシに足がはえて財布はカラになる。

こういうことで、何となく出足の悪い新年だ。ここらあたりで心機一転、いいトシでありますようにと願っております。(^^)

№1232 睡眠力

  医者嫌いの私だが、寝付きが悪いので、誘眠剤を頂くために時々行っている。二週間分しかいただけないのだが、14個を二つに割っているので、ま、３か月に２度くらい医院に行く。行くたびに診察を受けないと頂けない。聴診器で胸と背中をちょっと診て、血圧を測るだけだが、足が重い。

　寝付きが悪いだけならいいのだが、朝は、４時か５時に目が覚める。トイレに行きたくなって目が覚めるのだが、そのあとが眠れない。結局睡眠不足になってしまう。眠れないまま、６時には起床する。エンジンはかかりにくいから、のろのろと、朝の仕事がはじまる。身繕い（化粧は毎日することにしている）洗濯に掃除、ゴミ出し、朝食の準備などなど。朝食はなるべく８時からの朝ドラを見ながらしたいので、この時間頃からやっとエンジンがかかるのだが、食事は１時間近くかけている。（ＴＶを見ながらなので、ゆっくりになる。）

ところが、朝食後、ちょっとＴＶを見ていると、すぐに居眠りをしてしまう。背を丸めて首を垂れての姿勢は、長くは続かないのだが、朝からの居眠りなんて、やはり睡眠不足が原因としか思えない。朝だけではない。１日に、何度も仕事中にも、うとうとしている。夜の睡眠中に、身体は疲れを回復したり脳の活性化が出来るというのに、と思うと、薬無しで直ぐに寝付けたり、４時５時からも再度眠りたい、何とかしたいと思い続けていた。

そして昨年【あなたを変える睡眠力】という本を見つけて買ってきた。本に書いてあることは、よく解る。実行出来るか？というと、そんなに簡単に出来るものではない。寝付くためにすることも、してはならないことも、私には無理なことばかりだ。

ところが、睡眠時間は短くてもいい。仮眠をしたらいい、居眠りは良いことで、短い時間でいい。横にならずに、何度でもうたた寝や居眠りはたくさんしよう、というのだ。『目をつぶるだけの１分間仮眠法』というのもある。【椅子に深く腰掛け、全身の力を抜き、リラックスするる。１分間目を閉じて、脳を休息させるという気持ちで仮眠する。１日の中で、何度もする。眠くなる前にするのがいい】と。これだけで脳や大脳皮質が休まるという。

うたた寝やこんなことなら出来る。なんとなく安心出来た。これからも、生活リズムはあまり変えられそうもないので、うたた寝はいいことだと思えただけでも、いい本を買ったと喜んでいる>

№1231 新年のご挨拶

明けましておめでとうございます。

昨年は気候の不順、自然災害と、嬉しくないことが続きましたが、皆様にはお変わりなくよいお年をお迎えでしょうか。本年は、皆様にとりまして、良いお年であります事をお祈り申し上げます。

　こちら徳島は、朝から太陽が輝き、窓からは雲ひとつ見えません。讃岐山脈の稜線が、朝日を浴びてふんばっています。

こんな田舎町に住んでいますと、自然を毎日目一杯楽しませていただいていますので、ビルの谷間に住んでみたいなどと、思ったこともありません。ときには自然の力に屈しなければならないときもありますが、それでも、大自然は生き物すべての古里です。生かされていることをしみじみと感謝しています。
　
　私は、毎朝体重計に乗って記録しています。大きなポスター程の暦に付けているのですが、この一年の体重は、ほとんど変化なしでした。ちなみに今朝の体重は46.1キロで昨年元日は、46キロでした。46キロの前後１キロほどを上下した毎日です。暴飲暴食も運動もしていないのですが、ごそごそ動きまわるので、歩数は3000歩数を前後する日がほとんどです。とは言いましても、体力脳力の低下はまぬがれず、もし調べていただいたら、2,3種類の薬を頂く結果になるかもしれません。医者嫌いなので、年１度の血液検査と、ときおり誘眠剤をいただきにいくくらいですが、今のところ、何とかやっております。

年頭の目標などは特にありませんが、これからは、一日一日を大切に生きるということで、目標は毎日立てる、ということで、小さく、数多くやっていきたいと思っています。ちなみに、今日の目標は、頂いた年賀状の整理と、文藝便り新年号（Ｐ6）の印刷の半分（出来たら全部）です。同じ仕事をしても、達成感がちがいます。夜、時間があれば、昨夜見ていないＴＶの紅白などの録画をみようと思っています。


ここまで書いて、中座しておりました。（年賀状がとどいたので）朝の天気と違い、雲が出てきて空が薄ぼんやりとしています。最近の天気予報はよく当たりますねえ。しかも、ご親切に、傘の大きさまで心配してくださいます。有難い世の中ですが、傘など、自分で考えさせたのがいい。その方が子どもなどにはいいのですよ。(笑)
　ともあれ、日本は平和です。こんな平和がいついつまでも続きますよう、念じております。。