睡眠不足か、昼間に居眠りをしていることがある。居眠りなどあまりしたことがなかったものだから、トシとったなあ、と思う。
最近、よくテレビを見るようになった。ほとんどが、再放送ものだが、いい番組が放送されている。テレビを見ていると、癖になるようだ。旅番組や、自然の美しさとか、宇宙の不思議、そうした心が癒されるようなものばかりだが、そうしたものをみながら、気が付くと寝ているときがある。 睡眠時間は、あまり変わっていないのだが、「もっと睡眠をとりなさい」という信号かもしれない。
夕べも、0時半に床にはいったが、なかなか寝付かれず、寝付いたのは1時くらいだろう。朝目が覚めたのは、６時過ぎていたので、５時間は寝ていたのだが……。
以前ＴＶで睡眠について放送していたが、やはり、7時間くらいは寝るのがいいとか。ま、睡眠の質にもよるのだろうが、睡眠不足になると、太るらしい。食欲を抑えるホルモンが減り、食べ過ぎるのでそうなるのだが、今のところ、体重は変わらない。
そのときの忘れられないことばが『眠くなるまで、寝床に入るな』ということだった。困ったことに、夜は、大抵仕事をしているか、本読んでいるか、録画してあったＴＶを見ているかだ。そんなときは、眠くならないので、眠くなるのを待っていたら、2時にもなりそうだ。時計を見ながら、いつも「寝なければ体に良くない、いかんなあ」と思って寝床に入っているのだ。
朝寝坊をすればいいのだろうが、寝坊の癖がないので、日が高くなって起きるということが出来ない。困ったなあ。（^^;;
ごまめさんに比べましたら、差し詰めわたしなんかは、眠りの森の・・・、ですね＾＾
返信削除わたしは良く寝ます、大体９時半頃にはぼつぼつ眠たくなって、ＤＶＤを途中停止して眠りに着きますと、夜中に一度トイレ休憩？して、朝は７時前に目覚ましで目が覚めます。
そしてほぼ毎日、昼食後には３０分ほど昼寝をします。
昼寝も夜寝も、寝られない、ということがありません。
運転出張で昼寝が出来なかった日が続くと、８時半か９時には眠たくなって寝てしまいます。
年休７日位で働いているからか、とも思うのですが、まだ成長しているのかも知れません。
それこそ古希なるかな、ですね。＾＾；
睡眠は、ほんとに個人差がありますね。3時間ほどしか寝ないというＨ先生は有名なお医者。、もう100歳近いのと違いますか。
削除kogaさんはね模範的ですね。
kogaさんはいい体質でいらっしゃる。私も睡眠では一生悩んできました。睡眠剤とは大の仲良しで、２０代半ばからずーっと止められずにいます。別に量が増えるという事はなくお医者さんの処方は守っています。
返信削除８５歳過ぎてから不定期に夜も昼も眠るようになりました。夜眠るのは私も０時半頃ですが、朝は８時か９時まで寝ていて、午後からベッドに入ってまた寝ています。「寝たいときに寝ておきたいときに起きたらいいよー」娘が言うので、それもそうだ今更じたばたしたって、と思ってそうしています。もう平均寿命は過ぎていますので開き直っています。
mimiさんは、薬の量が変わらないというのですから、おまじないのようなものでは？
削除飲まないと、ほんとに眠れないのかなあ。
ま、最近の薬は、害はなさそうですけど。