ふくらはぎ

最近ベストセラーになっている【長生きしたけりゃふくらはぎをもみなさい】という本があります。私はその本を読んでいませんが、ある雑誌で１か月前に知りました。

ふくらはぎ健康法というのは、毎日１０分ほどふくらはぎをもむことによって、血のめぐりがよくなり、免疫力がアップするというのです。

ふくらはぎは、下半身から血流を押し上げるポンプの役割をしていて、しかも、その場所により、色々な病気に良く効くつぼがあるというのです。簡単に説明しますと、

1・足の親指側のくるぶしから、上に、親指を重ねて膝まで押していく。押す時息を吐き、放した時、息を吸いこみながらします。膝まできますと、もう一度繰り返し２回します。（冷え症・便秘・ホルモン失調・更年期障害・排尿困難・肝臓不調等に効く）

2・足の後ろ側中央のアキレス腱も、同じように上に向かって押していく。（不眠・イライラ、頭痛・腰痛・坐骨神経痛・動悸息切れ・むくみ・膀胱炎等に効く）

3・足の外側の小指側のくるぶしから、上に同じように押して行く。（頭痛・首痛・肩こり・腰痛・めまい・耳鳴り・ひざ痛等に効く）

以上の３本を２回ずつだいたい１回１分として、片足６分。両足で１２分ほどです。これは、時間がなければ、３分でも5ふんでも、どこででもしていいので、お風呂の中、蒲団の中、テレビをみながらと、いたって簡単です。１日に１2分くらいなら、どなたにもできそうです。

１か月も続けますと、変化が分かってくるとのことでしすたので、ためしてみました。私は、冷え症・肩こり・膝痛・腰痛・坐骨神経痛にもよくなります。血流が悪いのです。これはお金のかかることではありませんし、マッサージは、身体に悪いことではありませんので、騙されたと思って、朝起きた時、お風呂の中と、出来るときにやってみました。

すると、この頃感じるのは、股関節が立ちあがる度に鈍痛がありましたのが、ある朝から、なくなりましたし、膝も、少し良くなった感じなので、効いていると思って続けています。

親指が痛くなるので、ちょっとした太さの硬い棒のようなもので押したりしています。ちょっとでも良くなったと思うと、続けられると思いますので、気のせいであっても、効く効く、と思ってすることで、効果は、更によくなります。（笑）

私は素直に何でも信じるので、卵のことと同じように、このふくらはぎマッサージも、腰痛や膝痛の友達に、お節介ですが勧めています。（＾＾）