昇降台

足腰の弱い私なので、筋肉を鍛えなくてはと思って昇降台で30分ほど上がり降りをしている。続ければよいのだが、昇降台を買ってから何年にもなるのだが、夏場はほとんどしていない。暑い時の運動は、しんどくて、かえってよくないと思って休むのだが、ほんとうは、続けてしたのがよいにきまっている。それに代わって、散歩をしようと思っているのだが、散歩も、毎日は続かない。

この頃のように寒くなると、昇降台は15分もすると、身体があたたまってきて、30分が終わるころは、汗ばんでくる。有酸素運動である。散歩では、なかなか有酸素運動ほど、さっさとは歩けない。転んでは大変と思っているので無理だ。

台の昇降は、朝の7時15分から、45分までの30分と、決めている。この時間に、ＮＨＫのＢＳ放送で朝ドラが2本かかっている。以前の再放送と、今年の【ごちそうさん】の2本を見ながらトントンと台を上がったり降りたりしている。

私もそうなのだが、続けるということは、何であれ難しいことだけれど、朝ドラを毎日見続ける、というようなことは、そんなに努力が必要ではないので、それを見ながら……ということなので続けられるのかもしれない。

私のお節介なくせなのだが、自分が始めて「いいな」と思うと、友達にも薦めるのだが、せっかく昇降台を買っても、1週間もつかったかどうか、すぐに玄関のところに据え付けて、「おかげで上がりやすくなつた」とおっしゃる方もいる。（笑）

ご近所の助け合いじゃないけれど、みんなで頑張ろうよ、と言いたいのだが、ほんとに続けることは難しい年頃になってきた。