呼吸と脈拍

ある本に書いてあったことですが、哺乳類というのは、一生に、５億回ほど呼吸をするそうです。心臓は、約20億回打つそうですから、１回の呼吸で４回の脈ということでしょう。事故も病気もしなければ、人間も、ネズミも象も、同じということなのです。だから、ネズミは脈もはやく、寿命も短いと。

従って、これらの貯金というか持ち前を長く使おうと思えば、深く深呼吸をすることだと。やってみますと、深呼吸をするということは、腹式呼吸になり、何回か続けていますと、脈も遅くなります。だから、スポーツなどして、ハアハアと、息をはずませるのは、身体によくない、なんて、書いてありました。(笑)

ま、スポーツが身体によくない、なんて書いてありますと、信用できないのですが、スポーツ選手などは、【スポーツ心臓】とかなんとかいって、心拍数が少ないそうですから、無駄遣いにはならないのでしょう。

私は、けっこう心拍数が少なく、遅脈なので、脈の貯金は残っていることになりますが、スポーツで鍛えて遅脈というのではないので、どうでしょうかねえ。単なる怠け者ということかもしれませんし、元々の心臓虚弱ということかもしれません。そうなると、２０億という貯金は頂いてないかもしれません。性格的には、カッカとするたちではないので、腹を立てて、心拍数を上げることはあまりありませんので、辻褄はあっているのかな。(笑)

いずれにしましても、ゆっくりと深く呼吸をすることは、とても身体にいいことらしいので、太極拳、ヨガ、座禅、気功などというものは、とてもよいことになりそうです。

私は、こうしたことは一切していませんが、劇塾では、腹式呼吸と発声練習というのをしています。腹式呼吸は、慣れてきますと、普段でも、無意識のうちにしていることが多くなるようです。

普段から、腹式呼吸を意識しながら生活してみませんか？

余談になりますが、タバコを吸っている方を観察したら、大抵腹式呼吸で吸っているそうです。いらいらや、慌ただしい生活をしているときの一服は、害よりもプラスが大きいのかもしれませんね。